terça-feira, 19 de outubro de 2010

Treinos de Domingo

No domingo dia 17, foi dia de treino semanal em equipa, o qual nas últimas semanas tem sido em estrada. Apesar de não ter bike de estrada, acompanho-os com a de BTT, sendo  desta forma obrigado a esforçar-me mais para acompanhar o ritmo, o que até é do meu agrado.
Neste domingo o ponto de encontro foi no local do costume, em Paredes, pelas 08:00, tendo o inicio sido pelas 08:15, com o objectivo de irmos a Santa Cruz  e regressar-mos.
O trajecto em tomado foi Alenquer, Olhalvo, Vila Verde dos Francos, Vilar e aqui o pessoal seguiu com destino a Santa Cruz e eu segui para Alenquer, porque queria chegar mais cedo, pois ia trabalhar na parte da tarde. Na localidade do Vilar virei à direita com destino a Pragança, Cercal, Espinheira, Ota e por fim Alenquer.

O meu treino deu 63,32 km, com tempo de 2h12m35s, à média de 28,26kms/h

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