quarta-feira, 31 de agosto de 2011

Objectivo na Maratona de Alpiarça

E aqui vou eu para a 3.ª Prova do Campeonato Regional XCM de Santarem, acreditando que poderá ser a prova onde irei alcançar o melhor resultado de todas, pois esta é mais à minha medida, acho eu, pois só tem cerca de 500 m de acumulado, como tal, deve ser bastante rolante... vamos lá ver se as contas não me saem furadas, mas se isso acontecer... temos pena, mas a "pele" á de lá ficar.....
Vou partir para esta prova em 6.º lugar em Veteranos A, isto na meia-maratona e o meu objectivo passa por um 4.º lugar, e em termos de classificagão geral, subir ao 5.º lugar e reduzir a diferença para o 4.º
Estes últimos dois meses sem competir têm sido preenchidos com algum treino acima do que vinha fazendo e como tal espero que as pernas não se recintam e correspondam ao treino realizado.

Aqui fica o gráfico, onde se pode verificar uma subida engraçada de 5 kms


 

domingo, 28 de agosto de 2011

Dia de contra relógio

Depois de varias combinações falhadas devido ás consequentes alterações da vida pessoal, pois a vida social também é importante, não consegui treinar em equipa e também não consegui fazer um treino de longa duração, mas como tive de vir trabalhar aproveitei a deslocação da santa terra para Alenquer e fiz um contra relógio.

Desde Janeiro deste ano que não fazia este contra relógio, sendo que foi a primeira vez que o fiz em bike de estrada.


Concluido o contra relógio, lol, o resultado foi 27,42 kms em 0h48m09s com média de 34,19 k/h. Podia ser melhor? podia! mas tendo em conta as circunstâncias foi não está nada mal ahahah. 

segunda-feira, 22 de agosto de 2011

Finalmente 100 kms

Já à algum tempo que pretendia passar a barreira dos 100 kms, mas como estou limitado aos domingos para isso, as hipoteses não têm sido muitas, mas ontem lá consegui um tempinho para organizar uma voltinha com 100 kms.

Aproveitando que parte do pessoal da equipa foi para a Maratona da Vidigueira e a outra parte está de férias, fui sozinho ao meu ritmo. Saí de casa pelas 07:00 de estradita, tá claro, em direcção à Espinheira, Cercal, Cadaval, Bombarral, Torres Vedras, Meceana e por fim Alenquer, mas ainda tive de ir dar uma volta à rotunda das freguesias para concluir os 100, pois até à porta de casa deu 98,5.

Concluida a volta, fiquei-me pelos 100,23 kms com o tempo de 3h15m27s e uma média de 30.77k/h.


Para cultura geral minha, fica o conhecimento da nacional entre Bombarral e Torres Vedras, onde nunca tinha passado.

sexta-feira, 19 de agosto de 2011

Após 50 dias de volta os trilhos

Depois de ter comprado a bike de estrada em 29 de Junho de 2011, nunca mais toquei na de btt, até que o meu amigo Hugo "gun-Hugo-dale" convidou-me para fazer uma voltinha de btt aqui por Alenquer, isto no dia de ontem. Para não estar sempre a dizer que não e como era cá, lá me organizei pessoalmente e confirmei a minha presença.  
Quando tudo parecia encaminhado para ser-mos pelos menos 4, o Hugo daldou-se por problemas pessoais e o colega que vinha com ele também, tendo apenas ido eu e o Ricardo.
Fomos fazer uma voltinha mais ou menos descontraida pelo Alvarinho, Serra de Ota, Atouguia, Bairro e Alenquer, numa extensão de 40 km, em cerca de 2h00m, com um acumulado de subida a rondar os 550 metros.

Como já vem sendo hábito nas minhas ultima saidas de BTT a sorte tem ficado em casa e como tal, quando vinha a curtir à brava a descida dos "SS" na serra de Ota "puff" furei, mas felismente o liquido fez o seu trabalho, mas tive de fazer o resto da volta com cerca de 1.5 bares no pneu de trás, quando costumo rodar com o dobro. Com mais este furo e uma vez que foi exactamente igual aos outros, que consistem em rasgar junto ao piton, ocorrendo todos em zonas de pedra, sou obrigado a concluir que tenho de começar a andar com menos pressão, ou então mudar de pneus....e optando pela última hipotese acho que a specialized está no topo da lista...a ver vamos.  

Já agora!!... não posso deixar por registar que ao pegar na bike de BTT esta parecia um camião e as primeiras curvas em alcatrão assustaram um bocadinho lol, mas mal entrei no mato... ui foi só ganir.... mato é mato e mais nada!! haja pó, lama, drops, furos e tudo a que se tem direito, como silvas, ortigas, catos e muito mais....

Como o fotografo não compareceu não existiu sessão fotográfica...

Obrigada ao Ricardo pela companhia e quanto ao tretas do Hugo parabéns e que corra tudo pelo melhor, porque agora é que vai começar a doer.

segunda-feira, 8 de agosto de 2011

Festibike 2011


Também já está confirmada mais uma, Maratona Festibike Santarém 2011, dorsal 981... venha ela e que não me aconteça nada lol

domingo, 7 de agosto de 2011

Faltou um bocadinho

Hoje como não é novidade, estava previsto mais um dia de treino prolongado e em equipa, mas a parte "em equipa" foi substituído por um contra-relógio individual, uma vez que o pessoal anda um bocado ausente com as férias e a praia.

Optei por fazer um treino sozinho, porque prefiro sair bem cedo, para também chegar cedo e por isso, torna-se complicado o pessoal agrupar, bem como já andava à algum tempo com o objectivo de fazer 100 km em três horas na bike de estrada, o que ia exigir uma média acima dos 30 kms.

 
Pelas 07:10 iniciei o treino, com pouco vento e céu limpo, o que favorecia o meu objectivo, e segui em direcção ao Carregado, virando depois para Azambuja, seguindo até ao Cartaxo, onde passei antes das 08:00. No Cartaxo segui em direcção a Vale da Pinta, Maçussa, Manique do Intendente e claro está, tive de passar pela minha santa terra "Quebradas", onde passei pelas 08:50, com 47 km feitos. Apartir daqui segui o IC2 até a Cheganças onde virei para o Camarnal, uma vez que ainda faltava cerca de 40 minutos para as 3horas e fui até ao Casal Pinheiro, mas como tinha ainda mais de 30m segui até Vila Nova da Rainha e pela estrada da termoelectrica fui até à Vala do Carregado e daí até à tudor (o pave é um espectáculo) na Castanheira, apanhando novamente a nacional em direcção a Alenquer, onde cheguei com o tempo de 3h02m e com 95,50km.

Com este resultado ultrapassei a barreira psicológica das 3h em estrada sozinho lol, mas não consegui fazer os 100 kms em três horas, mas foi um valente treino.



Amanhã é dia de treino de "carreirinhas"  .... eu um dia destes descrevo esse treino lol.. pode ser que amanhã o descreva ahahaha

quinta-feira, 4 de agosto de 2011

Os "grupos" têm destas coisas

Há um ano que faço parte do Arealbike e tudo decorreu ás "mil maravilhas", mas à dias sou surpreendido com o desejo do Ricardo deixar a equipa, algo que me deixou estupfacto, mas longe de mim querer mudar as ideias de alguém. Verdade seja dita, ainda tentei "espalhar magia" para ver se isto lhe passava e ele se mantinha na equipa, mas nada disso, está confirmada a sua saida.
É com muita pena, em termos de equipa e a nivel pessoal que o vejo sair, mas pronto, nada posso fazer, a não ser desejar-lhe a melhor sorte do mundo para conseguir atinjir os seus objectivos e esperar que ele apareça para dar umas voltinhas com o pessoal e trocar uns "bitakes" comigo.
Obrigada por tudo "grande profissional".