Faltou um bocadinho

Hoje como não é novidade, estava previsto mais um dia de treino prolongado e em equipa, mas a parte "em equipa" foi substituído por um contra-relógio individual, uma vez que o pessoal anda um bocado ausente com as férias e a praia.

Optei por fazer um treino sozinho, porque prefiro sair bem cedo, para também chegar cedo e por isso, torna-se complicado o pessoal agrupar, bem como já andava à algum tempo com o objectivo de fazer 100 km em três horas na bike de estrada, o que ia exigir uma média acima dos 30 kms.

 

Pelas 07:10 iniciei o treino, com pouco vento e céu limpo, o que favorecia o meu objectivo, e segui em direcção ao Carregado, virando depois para Azambuja, seguindo até ao Cartaxo, onde passei antes das 08:00. No Cartaxo segui em direcção a Vale da Pinta, Maçussa, Manique do Intendente e claro está, tive de passar pela minha santa terra "Quebradas", onde passei pelas 08:50, com 47 km feitos. Apartir daqui segui o IC2 até a Cheganças onde virei para o Camarnal, uma vez que ainda faltava cerca de 40 minutos para as 3horas e fui até ao Casal Pinheiro, mas como tinha ainda mais de 30m segui até Vila Nova da Rainha e pela estrada da termoelectrica fui até à Vala do Carregado e daí até à tudor (o pave é um espectáculo) na Castanheira, apanhando novamente a nacional em direcção a Alenquer, onde cheguei com o tempo de 3h02m e com 95,50km.

Com este resultado ultrapassei a barreira psicológica das 3h em estrada sozinho lol, mas não consegui fazer os 100 kms em três horas, mas foi um valente treino.

Amanhã é dia de treino de "carreirinhas"  .... eu um dia destes descrevo esse treino lol.. pode ser que amanhã o descreva ahahaha

Os "grupos" têm destas coisas

Há um ano que faço parte do Arealbike e tudo decorreu ás "mil maravilhas", mas à dias sou surpreendido com o desejo do Ricardo deixar a equipa, algo que me deixou estupfacto, mas longe de mim querer mudar as ideias de alguém. Verdade seja dita, ainda tentei "espalhar magia" para ver se isto lhe passava e ele se mantinha na equipa, mas nada disso, está confirmada a sua saida.
É com muita pena, em termos de equipa e a nivel pessoal que o vejo sair, mas pronto, nada posso fazer, a não ser desejar-lhe a melhor sorte do mundo para conseguir atinjir os seus objectivos e esperar que ele apareça para dar umas voltinhas com o pessoal e trocar uns "bitakes" comigo.

Obrigada por tudo "grande profissional". 

Presença confirmada 6.ª Maratona de Óbidos

Agora é só aguardar a data e treinar para melhor o 12 lugar do ano passado.

Listagens de CONFIRMAÇÕES por ordem descendente | [ inscritos ]     [ confirmados ]

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dorsal	Nome	Evento	Clube	Localidade
89	PAULO RELVAS	40km	SALTAPOCINHASBTT	TRAFARIA
88	CARLOS SANTOS	40km	AREALBIKE/RADIOALENQUER	ALENQUER
87	JULIO CESAR INACIO	40km	ELB	LOURES
86	LUIS MIGUEL SIMOES	40km	ELB	LOURES

É bom....mas tá no fim!

Ora nem mais! Goza-se as últimas horas de férias de verão...se é que o verão já veio, mas pronto... não me posso queixar, temperaturas na casa dos 30 graus e sem vento na parte da manhã, já à tarde segura-te se não vais ahahahah

Lá se foram 9 dias assim, tipo frango no  churrasco lol

Agora com elas terminadas e verdade seja dita, já estava farto de praia... vamos voltar ao trabalho e aos treinos, mas desta vez em carga máxima pois pretendo fazer um mês como nunca, para entrar em Setembro "em altas"  para disputar as duas provas do regional de Santarém.... a ver vamos!

O 1.º beijo na raposa

Passados que estão 10 dias da aquisição da estradita, já com uma boas horas em cima dela e depois de encontrar a posição correcta, ou quase, estava a faltar o derradeiro teste a mim e à máquina, mais concretamente à transmisão da bike, a qual me deixava algumas dúvidas quanto à minha capacidade fisica a subir com 26/39.

Entes de abordar o "beijo na raposa", fica o registo da volta de quinta feira, a qual se iniciou em Alenquer, passando pelo Carregado, Cadafais, Arruda dos Vinhos, Sobral de Monte Agraço, Merceana, Olhalvo, Estalagem, Casais da Marinela, Pipa, Santana da Cranota, Casais da Marmeleira, Carregado e Alenquer, num total 69,80 km em 2h20m12s, havendo a registar o imenso vento lol. Durante o percurso deu-me a pancada e na Estalagem decidi ir subri os Casais da Marmeleira e que tiste ideia, pois aquilo é mesmo inclinado e depois de ter feito 50 km ainda parece pior, mas acabei por conseguir subir, sempre em pé pois sentado não tinha força, mas várias vezes tive vontade de virar para baixo, mas pronto lá foi. A subida serviu para confirmar que devia de ter uma cassete com

pelo menos 28 dentes.

No que diz respeito ao dito "beijo na Raposa" fica aqui uma imagem que é capaz de dizer tudo ...

Pelas 07:15 fiz-me ao caminho, Alenquer, Olhalvo,Atalaia, Vila Verde dos Francos e claro está, Montejunto. Começei a subir por volta das 08:00 e passados dois ou três kms apanhei um grupo de três valentes das Caldas da Rainha e acompanheios até lá acima, bem lá no alto,com um frio de rachar e sol nem ve-lo. A subida correu bem, melhor do que esperava, mas também em grupo, e com andamento mais baixo, tornou-se mais fácil, mas depois do cruzamento até chegar ás antenas voltei a ter de esticar a lingua pelo alcatrão, pois queria reduzir mudanças e já não tinha mais, mas subi e isso é que vale.

  

Seguidamente veio a descida e eu despedi-me deles tendo seguido no sentido de Abrigada, IC2, Cheganças, Camarnal, Obras Novas, EN3, Carregado, Alenquer num total de 63,92 km em 2h24m28s, com média de 26,55 e com 75,60 de velocidade máxima, com tendência a aumentar, porque ainda me faz alguma confusão ir com o nariz apontado ao chão.....

Amanhã é dia de mais uma carga e assim termina uma semana intensa de treinos lol, para compensar os dias de papo para o ar que se seguem.....

Mas à mais, isto de ver a volta a França inspira muita gente e a minha atleta de palmo e meio também foi mordida, com um treino bi-diário (hoje) que consitiu em Casa, Fragata, pausa para café e regresso, mas quando chegou à biblioteca levou com o zé da marreta ahahahha. A seguir ao jantar outra dose, Casa, café Vila Baixa, Casa. No total pelo menos 4 kms com uma bicicleta mais pesada que as do pai lol.

A minha estradita.....

Ora aqui fica a apresentação do meu "novo" brinquedo TREK 1000 SL.....

espero que me leve por muitos kms e me ajude a desenvolver, sendo certo que o objectivo principal não é esse, mas sim poupar a MSC ..... porque já merece lol.

Rescaldo da I.ª Maratona do Granho - XCM#2 Santarém

Como nunca me tinha perdido para a zona do Granho, optei por acordar cedo para evitar contratempos, por isto levantei o "cabedal" ás 07:00, porque o encontro com o resto da equipa estava marcado para as 07:30 no Carregado.

Mais uma vez o meu pai deu-me boleia, o que tem ajudado bastante na despesa lol, para além de ter sempre sessão fotográfica pessoal (ahahah).

Depois do pequeno almoço "virado" arranquei em direcção ao Granho, com uma temperatura bem elevada, mas menor do que o esperado, uma vez que o tempo estava a "modos" que encoberto. Depois de algumas dúvidas quando ao caminho, lá chegámos ao granho, por volta das 08:50, onde já era visível grande agitação de atletas.

Seguidamente fui levantar o dorsal 127 e preparei-me a mim e ao "brinquedo", tendo posteriormente ir aquecer. Entretanto comprimentei o pessoal conhecido, Pedro Amaro, os Mauros, Luis Carvalho, Hugo "Espigão", Ricador "Racer", entre outros que se vais conhecendo das provas, mas dos quais nem o nome se conhece.

Pelas 09:30, desloquei-me para a box aguardando a chamada, mas para surpresa minha, não existiu e o pessoal foi entrando ao molho, o que até me beneficiou, pois fui dos primeiros a entrar e se fosse por chamada devias de ter pelo menos uns vinte à frente. Conforme previsto, pelas 10:00 deu-se a partida e lá fui eu a tentar chegar o mais à frente possível, aproveitando os primeiros kms em alcatrão, pois os federados partiram todos à minha frente e é lógico que não competimos para o mesmo, mas não tem nada a ver o andar na frente ou a meio do pelotão, ainda mais quando o pó estava mais dos que certo.

Com a entrada na terra batida o pó surgiu em larga escala e o calhau também pois era mais do que muito,

mas lá ia conseguindo pedalar entre os 20 primeiros, mas logo na primeira subida tive de desmontar, na segunda também e como não à duas sem três, lá desmontei na terceira também o que me causou um desgaste enorme pois se subo mal, subir a pé ainda é pior, mas pronto, lá se passou os primeiros 15 kms e a coisa começou a melhorar, mas entretanto apercebo-me que o meu conta kms não estava a contar e não consegui resolver o problema, o que em termos psicológicos me complicou um bocado, pois detesto andar sem conta-quilometros, mas pronto lá continuei. Com isto tudo os kms foram passando e o Luis Carvalho passou por mim e não consegui seguir-lhe a roda, tendo ainda tentado alcançar o mesmo quando surgiram as rectas, mas como ele seguia em grupo e eu sozinho, não consegui o que me fez manter o meu andamento, contudo conseguia vê-lo à distância até sensivelmente a 10 kms do fim. Daqui para a frente foi completamente sozinho até que a cerca de 3 kms do fim aproximaram-se três participantes os quais passaram por mim na última subida e não consegui acompanha-los o que me custou imenso, pois um deles era o meu "amigo" do open do Cartaxo, o qual mais uma vez levou vantagem lol.



Resultados:

Kms: 39,10

Tempo: 1h47m36s

Média: ????

Acumulado: 710

Classificação: 6.º (veteranos A) e 11.º Geral

http://www.trilhoperdido.com/index.php?option=com_content&view=article&id=106&Itemid=97

Passeio Meia-Maratona – Veteranos A (30 a 39 anos)
Classificação	NOME	CLUBE	TEMPO	PONTOS
1	Carlos Trancadas	Bike Clinic	01:41:22	40
2	Ernesto Sérgio Caniço	RIBABIKE/B. V. Almeirim	01:46:23	35
3	Luis Carvalho	Trilho Perdido/BarboRacing	01:46:55	30
4	Pedro Barrela	Ouribike C.C. Ouriquense	01:47:29	26
5	Luís Rufino	luisrufino.com	01:47:29	23
6	Carlos Santos	Arealbike/RadioAlenquer	01:47:36	20
7	Vitor Mendão	HILZY RD SERVICES	01:49:45	18
8	Nuno Rogério	RÓÓDINHAS / Santos Silva / EZBikes	01:51:00	16
9	André Filipe Lopes	Bike Clinic	01:51:38	14
10	Luis Junho	Clube de Praças da Armada	01:52:04	12
11	Flávio Santos	Rotor/Bikesportsteam	01:52:04	10
12	Bruno Maia	Clube de Praças da Armada	01:52:47	9
13	Rui Pereira	RIBABIKE/B. V. Almeirim	01:55:19	8
14	Nuno Braz Alves	G.D.M.BTT-TeamAço	01:56:28	7
15	Pedro Miguel Soares	Bike Clinic	01:59:36	6

A minha opinião

- Organização: esperava uma organização mais cuidada, nomeadamente no que diz respeito ao tamanho das box, abastecimentos e zona da meta na passagem dos atletas para a maratona.

- Levantamento de dorsais: super rápido (08:50), sem confusões e com excelente aspecto (lol) 

- Ofertas: a tshirt da praxe, achei muito fraco para o valor da inscrição.
- Briefing: Sem nada a apontar.
- Partida: Necessitava de box´s maiores. Obrigada pela partida à hora marcada.
- Percurso: Não gostei do percurso, não pela areia, nem pela pedra, mas pelo factos de pelo menos duas subidas não serem cicláveis e pela dureza dos primeiros kms.

- Sinalização do percurso: Muito boa.
- Controlos: achei um exagero em controlos, mas depois compreendi que só desta forma poderiam evitar "atalhos".

- Posto de abastecimento: Utlizei água e a garafa vazia ficou uns metros à frente..

- Chegada: Devia de ter sido colocado umas baias para evitar a confusão da passagem dos atletas da maratona.

- Lavagem de bikes: Não utilizei.

- Balneários: Não utilizei.

- Almoço: não participei.

- Prémios: Sem conhecimento

Conclusão:

Estou satisfeito com a participação, mas não gostei do evento, mais por causa do percurso, mas pronto isso também faz parte. O meu resultado foi quase dentro das espectativas, mas sinto-me desiludido por não ter conseguido ficar à frente de um certo e determinado atleta, mas fica para a próxima. Com este resultado consegui alcançar a 6.ª posição na soma das duas provas já realizadas.

Fica o agradecimento ao meus pai por tudo.

Objectivo na Maratona de Granho

No próximo domingo vou marcar presença pela 1.ª vez na localidade de Granho, que nem se quer conhecia, para participar na 2.ª prova do Campeonato Regional de XCM de Santarém.

Vou com esperança que as "coisas" corram bem melhor do que na primeira 1.ª prova, onde vários acontecimentos resultaram numa classificação menos conseguida. Para esta prova, tendo em conta os já inscritos, se conseguir um TOP5 em Veteranos A e um TOP15 na geral, isto para a meia maratona, já me posso dar por satisfeito, mas o meu objectivo principal não passa pelo resultado da prova propriamente dito, mas sim por tentar entrar no TOP 8 da classificação geral das duas provas, sendo que neste momento me encontro em 12.º. Como tal o principal objectivo é ficar à frente dos que se encontram à minha frente, para que possa ganhar mais pontos e subir posições.

A meia maratona conta com cerca de 40 km e com um acumulado de subida de 700 metros, mas olhando para o gráfico dá a entender que só existirá uma subida mais longa, mas as outras são curtas em subida e em extensão o que dá a entender que são de grande inclinação, mas vamos todos passar nos mesmos sítios, assim espero, e que ganhe que estiver em melhor forma.

Antemão já sei que vou ter de contar com pessoal já meu conhecido, como o Pedro Amaro, Luís Carvalho, Luís Monteiro, os irmãos Trancadas entre outros, logo, vai ser muito animado.

Os meus 5 minutos

Segundo consta, cada um de nós tem direito a 5 minutos de fama.... os meus já foram ahahah

Jornal NOVA VERDADE, edição 843 - 15 a 30 de Junho de 2011

Protecção de Escora

O último grito em protecção de escora e chupões...... patente registada "CLMS" lol