Época 2015! ...outra vez arroz,...

Pois é mesmo isso!

A mesma cabra do mato!

                                                
A mesma asfaltica! 

                           

A mesma equipa!

O mesmo terapeuta!

https://www.facebook.com/ruiseabraterapeuta?fref=ts

O mesmo treinador! LOL

  

Felizmente a vontade renova-se dia após dia. No que diz respeito a objetivos, estes dependem de uma imensidão de circunstância de vida...por isso hoje vou treinar, amanhã não sei e depois logo se verá...........

Na Rota do Torricado para a 2.ª experiência GPS

Como tinha previsto, marquei presença no evento Rota do Torricado, o qual foi organizado pela RBikes, evento este que se realizou em Ota, no passado dia 7 e 8, mas nem tudo foi como planeado, pois o meu guia e parceiro para o Algarve Bikechallenge baldou-se e por esse motivo reestruturei aquilo que iria ser a minha presença.  

Na sequência da ausência do Edmundo Ramos a única "ovelha" da equipa, decidi que iria apenas participar no primeiro dia e que iria tentar manter-me pela frente da comitiva, pois tinha de me pendurar em algum guia, uma vez que eu não falo com GPSs e assim conforme fosse perdendo os "comboios" era esperar por outros ehehehe 

Percorridos os primeiros 10 kms em ritmo moderado/alto sobrou a comitiva "Vitor Lourenço", eu e o meu companheiro de equipa Luis Carvalho. Entretanto chegou-se à subida de São Salvador e com mais ou menos dificuldades lá segui, mas concluída a subida perdi o rasto ao Guia, contudo o faro do Luis Carvalho conseguiu localiza-los e juntamos-nos novamente e assim se mantivemos até Cabanas de Torres, muito graças à camaradagem. Chegado a Cabanas de Torres o meu brinquedo deixou de meter o parto grande e mais uma vez a entreajuda foi imediata. Problema resolvido e pequeno almoço virado, arrancamos para a segunda parte, mas neste momento a comitiva era maior, pois entretanto chegou pessoal, entre os quais os meus colegas Jorge Sousa e João Santos.  

Mais uns kms percorridos e lá se reduziu significativamente o grupo, tendo desta feita ficado apenas eu e a comitiva "vitor lourenço" e assim me fui mantendo até final.

Concluido a 2.ª experiência GPS, fiquei com uma ideia diferente da primeira, pois desta vez o Guia "dominava a ciência da coisa" e era sempre a rasgar pano, sendo que ainda existiu um engano ou dois e alguns abrandamento em locais mais confusos. 

Foi uma bela manhã de BTT, com um percurso porreiro com cerca de 55 kms, contudo foi pouco técnico, mas foi compensado pelos 1400 m de acumulado, o que associado ao facto dos guias estarem uns degraus acima do meu andamento, resultou num grande treino, pois tive de andar sempre a roer a corda ehehehe.   

Felicito a Rbikes e os demais por mais esta iniciativa, onde mais uma vez foi à borliu ...

A minha comitiva!

meu registo: http://www.strava.com/activities/227080525

Vamos lá então ao Algarve Bike Challenge...

Com o crescente de eventos de BTT por etapas, a minha curiosidade e interesse começou a vir à tona e como tal, a mente já pensava em experimentar uma aventura destas e as "coisas" proporcionaram-se no decorrer deste ano, graças ao apoio da A.M.C Cunha Lda e ao meu companheiro de equipa Edmundo Ramos, pelo que em 2015 irei estar presente no Algarve Bike Challenger, prova que é considerada uma referência neste tipo de eventos.

Quem nos conhece sabe que é uma dupla com andamentos muito diferentes, mas isso não me preocupa (pudera ele anda menos que eu ahahah), pois sei que vamos dar o melhor de cada um e tudo o que daí resultar é lucro. Sei que o meu bicho competitivo vai sofrer, mas é mais um teste a mim mesmo, mas uma coisa é certa....convívio, camaradagem, entreajuda e muitos sofrimento são coisas que não vão faltar....

Agora é afinar o "guia" Edmundo Ramos, porque ele é que vai ser o especialista do GPS, ou não....lol

Venha lá o dia 6 de março..que o resto são pormenores.....

http://www.amccunha.pt/paginaInicial.asp

http://algarvebikechallenge.com/pt/

2014 está despachado.....

2.ª experiência em GPS já está orientada!

Este ano a Rota do Torricado será especial, pois será em dose dupla. Dose dupla porque será por dois dias Ideal para quem anda a treinar para as diversas provas por equipas que se adivinham, esta será a oportunidade ideal para se testarem os pares, porém trata-se de um passeio guiado por GPS que como já vêm sendo hábito não carece de inscrição nem de pagamento algum e também não se destina em exclusivo a equipas pares, destina-se a todos os clientes e amigos amantes do BTT que queiram desfrutar de mais um dos nossos passeios. Irá realizar-se nos dias 7 e 8 de Dezembro de 2014, sendo que a 1ª Etapa terá uma extenção de 60km aproxiamdos ficando para o segundo dia uma etapa mais curta de 45km aproximados. Não é obrigatório fazer os dois dias de passeio, cada qual faz o que enteder. Haverá banhos quentes no final.

Para pessoas fora da zona que tenham interesse em participar, poderão pernoitar no CSRD Ota, bastando para tal, comunicar-nos com antecedência essa intenção. Nos dois dias haverá almoço convívio para quem avisar com antecedência pelo valor simbólico de 5€.

O local de partida será no CSRD Ota ás 9h00 nos dois dias e percorrerá os mais belos trilhos da região de Ota e Serra do Montejunto.

Brevemente iremos colocar mais informações sobre os percursos bem como os tracks de GPS.

http://www.rbikes.pt/categoria-de-actividades/64-rota-do-torricado#.VGVkEDSsWyE

1.ª experiência em modo GPS....

No passado domingo desloquei-me até à localidade de Ota na companhia de alguns elementos da equipa, no caso Luís Carvalho, David Moura e Edmundo Ramos para participar na primeira experiência num evento guiado por GPS. 

A organização esteve a cargo da Rbikes/CSRD Ota que disponibilizou o track e informou que o percurso teria a extensão aproximada de 60 kms os quais  passariam  pelo Montejunto.

Como não tenho GPS, tive de orientar um guia, tendo a opção recaído sobre o Edmundo, uma vez que dos atletas da equipa que estavam presentes, era o único que dispunha de GPS, mas isso durou pouco, porque o anjinho não sabia que aquilo necessitava de bateria/pilhas..felizmente uma alma caridosa de nome João Palinhos assumiu o comando da "coisa" e lá fomos todos em comunidade. Assim se passou uma bela manhã de divertimento, convívio e entre ajuda, onde o andamento imposto foi o do menos preparado. Entretanto como a hora do almoço estava a ficar em causa, fizemos um atalho  ahahaha

Quanto à experiência ....é pá aquilo dá muita trabalho e corta muito o andamento, ou então era a habilidade dos guias eheheh

http://www.strava.com/activities/217268839

mais um cantinho no Jornal Nova Verdade!

Jornal Nova Verdade, n.º 924 (II Série)

 de 1 a 15 de Novembro de 2014

Quem não gosta de reconhecimento!!!

Mais uma vez o Jornal Nova Verdade dá destaque ao BTT e desta feita num formato de noticia diferente, juntado três atletas de três equipas diferentes com boas prestações ao longo do ano.

Logicamente estou satisfeito por fazer parte da noticia, mas ainda gostei mais de estar entre pessoal 5*, onde não existe qualquer rivalidade, até pelo contrário uma vez que existiu muita entreajuda....

Obrigada ao BTT, pois sem ele não conhecia estas duas "encomendas" isto sim são os grandes resultados alcançados...o resto é "pinets" lol

Como é perceptível algo não correu a 100% na noticia, uma vez que na foto da noticia aparece o atleta Luís Carvalho em vez de aparecer o atleta Ricardo Pereira, mas como os erros existem... eles por vezes bate-nos à porta...

A minha retificação ehehe

Mais uma experiência!

Há dias experimentei mais uma novidade através do terapeuta Rui Seabra, pois substituiu as habituais massagens de "mãos" por este "apetrecho" e apesar das sensações terem sido completamente diferentes está aprovado e recomendado uma vez que me senti mais "leve" ....

O apetrecho está recomendado para eliminar a retenção de líquidos e recuperar as pernas cansada.

A pressoterapia está indicada para melhorar a circulação, como complemento de tratamentos contra a obesidade, a celulite, varizes e problemas de retenção de líquidos, conseguindo uma drenagem linfática perfeita, através da qual se eliminam toxinas e gorduras acumuladas.

obrigada Rui Seabra por mais esta experiência, sendo certo que é para continuar... 

https://www.facebook.com/ruiseabraterapeuta?fref=ts#

Para começar o que vai ser 2015!

Mais um ano passou e já está aí mais uma volta da Rota dos Castanheiros, e assim vimos convidar todos os nossos clientes e amigos, para mais uma volta de BTT, a realizar dia 9 de Novembro de 2014.

Será uma volta guiada por GPS, que percorrerá os belos trilhos da zona de Ota, com passagem pela Serra do Montejunto.

A concentração está marcada para as 8h30 no CSRD em Ota, sendo que a hora de saída será ás 9h. No final poderão contar com duches.

O Percurso terá uma extensão de aproximadamente 55km com um acumulado de subida de 1100mt, no qual qual cada um deve impor o seu próprio ritmo.

Como habitualmente a participação não têm qualquer custo.

Gráfico de Altimetria Ver

Track GPS em GPX Download

Track GPS em TCX Download

http://www.rbikes.pt/categoria-de-actividades/62-rota-dos-castanheiros-09-novembro-2014#.VFSgiTSsWyH

Chegou ao fim o Troféu de BTT do Oeste!

Esta época paralelamente à Taça Regional de Santarém XCM também participei nesta competição, a qual foi uma estreia, e fui com objectivos de classificação geral, contudo não exigi um objetivo concreto, mas como é lógico existia um pensamento e esse estava num top 10, pois sabia que eram provas com muita adesão e não existia distinção entre federados e promoção, pois isso à que ser realista.

Logo na primeira prova, a qual decorreu na Serra Del Rei, fiquei surpreendido com a classificação, pois alcancei a 4.ª posição no meu escalão, o que me abria boas prospectivas no Troféu. A 2.ª prova decorreu na localidade do Campo, Caldas da Rainha e com mais uma boa prestação, consegui alcançar o 6.º lugar no escalão e com duas provas concluída estava em 3.º lugar na classificação geral, algo que me surpreendeu e me fez acreditar que estava em condições de disputar um lugar no pódio. Cumpriu-se a 3.ª prova a qual decorreu na localidade do Arelho - Óbidos, mas as coisas não me correram bem, muito por causa de problemas de saúde, tendo a classificação ficado aquém das expectativas, ao terminar no 15.º lugar do escalão e consequentemente desci para 4.º da geral, mas nada estava perdido, porque poderia retirar uma prova das 5 do troféu. A 4.ª prova foi cumprida em Óbidos e com a condição física de volta, alcancei o 8.º lugar no escalão, mesmo atrás do 3.º à geral, resultado que me manteve no quarto lugar à geral e com tudo em aberto para a última prova. 

A 5.º e última prova decorreu na Benedita e não se tratou de uma maratona, mas sim de uma resistência e dado o tipo de percurso e as condições climatéricas que se faziam sentir, sabia que poderia tirar vantagem em relação ao 3.º da geral e sabia que poderia ficar dois lugares atrás, porque somando a pontuação era suficiente para ficar em 3.º na geral, mas  não fui à procura disso e o resultado foi o 1.º lugar no escalão e a consequente subia ao pódio na geral, alcançando assim o 3.º lugar em Vet A.

TOP 10

Obrigada a todos os que estão comigo e espero continuar a ter o apoio para os próximos objectivos