As minhas pernas já mereciam....................

Como já tinha referido... 2014 iria trazer novidades e aí está uma das mais significativas.....

Depois de milhares de kms sem qualquer manutenção o meu kit de pernas vai ter tratamento especial e para isso irei contar com dos conhecimentos de:

http://ruiseabraalenquer.wix.com/ruiseabra

https://www.facebook.com/ruiarmandoseabra?fref=ts

Rescaldo do X passeio BTT de Pontével

Pois é! por incrível que pareça hoje é bué rápido...porque ontem de manhã optei por não participar, mesmo com a inscrição paga (dorsal 222), tudo por causa do diluvio que caiu de noite e manhã, ou melhor por contenção no desgaste da bike... fdp do dinheiro e o Passos...

Em 9 anos de bikes foi a primeira vez que paguei e não fui...há sempre uma primeira vez para tudo ....

A minha participação passaria pelo percurso maior, pois este ano vou "passar" para as maratonas, pelo menos a ideia está lá e a vontade também.....

Sim! o Regional de Santarém vai ser feito na vertente Maratona não federada....

Agora é esperar que o S. Pedro me permita ir à 3ª MARATONA "POR TRILHOS DE ABRIGADA E MONTEJUNTO" para me estrear eheheh 

Mas calma...que o domingo foi bem aproveitado....com presença na 1.ª Volta do Ano da Home Bike (https://www.facebook.com/HomeBikeByNunoAlves?fref=ts) em equipa.

Rescaldo da 8.ª Volta Final de ano da Rbikes

No dia 29 de Dezembro de 2013 marquei presença na mítica volta de final de ano da Rbikes, a qual contou com o cariz solidário, pois teve como objectivo angariar tampinhas de plástico, papel e contribuições financeiras para ajudar o Ricardo.

Logo à chegada era perceptível que o pessoal tinha sido solidário tal era o número de presenças e o monte das tampas e papel.

Quanto à parte desportiva, marcaram presenças alguns "ilustres" deste mundo das bikes, como o Hernani Broco, Marco Sousa, Fernando Duarte, Bruno Castanheira Pedro Garcia, Vanessa Fernandes, Liliana Alexandre, entre muitos outros, num "universo" de mais de 200 atletas (não deve fugir muito), os quais se repartiram entre o percurso do 100 kms e dos 45 kms, sendo que o percurso maior, contava com a já tradicional subida do Avenal.

A partida deu-se pelas 09:00 e lá segui quase na cauda de um pelotão "gigante" e como a minha opção foi partir de trás, ainda a visão foi melhor porque foram alguns kms a passar e a cumprimentar pessoal até chegar ao grupo da frente.

Mesmo tratando-se de um passeio, o andamento imposto na frente não permitiu manter o pelotão compacto e passados alguns kms foram-se fazendo grupos de acordo com o andamento de cada um, mas ainda assim o grupo de frente ainda chegou à Espinheira muito bem composto, o que já não aconteceu na passagem pela Vermelha, mas ainda assim deveria estar perto da meia centena. Chegados ao Bombarral com média de cerca de 30 kms/h, assim se manteve até ao Vilar, momento em que o grupo da frente era composto por cerca de 30 atletas dos quais, os primeiros 20 apontaram todos para o Avenal e vá de ganir por aí acima. Daqui para a frente foi "à  homem" com 39*26 e ao contrário do ano passado, este ano não foi preciso fazer uma paragem a meio lol, tendo chegado com o topo a fechar o Top 10 com o Mauro Santos e depois foi sempre a procurar recuperar o tempo perdido para os da frente, tendo na chegada a Vila Verde alcançado o Pedro Amaro que tinha furado e não foi ao Avenal e em Olhalvo alcançamos o Marco Sousa e outros dois atletas que vieram connosco até Ota, sendo certo que eu e o Mauro "quase à morte" e o Marco e o outro atleta na "palheta" ahahah   

Concluída a volta, era momento de regressar a Alenquer de bike e se para Ota tive a companhia o Nuno Alegre e do Edmundo, no regresso foi o Paulo Lopes que me fez companhia. 

Resumindo...foram 125 kms em 3h50m de muita diversão e convívio...

Para o ano à mais! ou não!....

Novidades 2014

Pois é!....o ano ainda não acabou e já só se pensa na temporada 2014......

Nada esta ainda definido, mas posso adiantar que vou contar com algo novo para mim neste "mudo" das bikes. Não é treinador!, mas é alguém com formação em "algo" ....  

Brevemente mais desenvolvimentos eheheh

É natal...

Um bom natal e um prospero ano novo para todos os meus amigos, simpatizantes, conhecidos e outros eheheh

Mais uma temporada.....

Bom ou mau...isto foi 2013!!!!!!! e é exclusivamente meu!

Eu vou!! pelo menos estou a contar ir ....

para terminar o ano em convívio e ajudar quem necessita....

Rescaldo da VI Maratona Terras do Toiro

O TGV da margem sul passou nas Terras do Toiro e eu apanhei boleia.....

Como já vem sendo hábito, tenho terminado o ano competitivo no Porto Alto e lá voltei novamente este ano, somando assim a minha 4.ª presença naquela que foi a VI edição das Terras de Toiro.

O evento esteve a cargo da AREPA BTT e contou com cerca de 300 participantes divididos pelos dois percursos, maratona de 70 kms de extensão e meia maratona de 35 kms, sendo desconhecido a altimetria dos mesmos, pois nunca foi divulgada, assim como o percurso, mas esperava-se baixa, como é característico da zona.

Se no ano passado foi água pelos joelhos, este ano foi quase uma nuvem de pó.....vá-se lá perceber o S. Pedro lol, mas para compensar fazia frio que "Deus me livre" eheheh 

A minha avaliação do evento foi a seguinte:

Aspectos positivos

• Local do evento 
• Controlos
• Troféus
• Levantamento de dorsais
• Tempos e classificação quase no imediato em Online.
• Cumprimento de horários

Aspectos a melhorar

• A partida atrás da carrinha (são muitos kms), mas tradição é tradição.
• O Brefing não se ouvia na frente da partida.
• as abraçadeiras do dorsal não davam para o guiador (muito pequenas)
• indicação sobre o percurso (simplesmente não existiu)

Lembrança

• Uma Tsirt do evento
• Dois bombons

Mas vamos à minha participação!

Desta feita a minha aposta recaiu na maratona, pois está dentro dos "critérios" para a minha participação nessa vertente.

Andei na treta até quase há hora da partida e não me preocupei muito com o controlo "0" pois a concorrência também não estava muito preocupado, ainda assim minutos antes da partida lá fiz o controlo "0" e consegui arrancar na frente, juntamente com a concorrência. 
Percorridos os primeiros 5 kms atrás do veículo da organização, com muita "palhaçada" à mistura, foi momento de marcar posição e seguir na roda. Cerca do km 12, surge a separação dos percursos e lá fiquei eu com a sensação de "porque é que vai tudo para ali" ahhah, mas ponto! estava em boa companhia, nada mais, nada menos que os Sr.s Hugo "Espigão", Fernando Carriço, Carlos Trancadas e José Araujo.

Daqui para a frente foi sempre pendurado no TGV de Margem Sul (só eu é que estava a estragar a comitiva) com o andamento a ser imposto quase exclusivamente pelo Espigão e pelo Carriço. Como o percurso era quase todo estradão e plano a coisa estava a correr bem, mas por volta do km 45 o percurso mudou de figura e comecei a ter algumas dificuldades em os acompanhar, acabando mesmo por ceder pouco tempo depois, mas não fui o único, situação que levou o grupo a se "partir".

Entretanto o Carriço que seguia na liderança furou e ficou para trás e eu a muito custo consegui chegar à roda do Araujo e fui pendurado mais uns kms, pois não tinha força para mais, o que me levou a informa-lo que não iria disputar a chegada com ele, se me aguentasse até lá..
Os kms foram passando e antes do último controlo o Araujo ficou "preso" num banco de areia e eu como seguia na frente passei bem e continuei, mas fui esperando por ele, mas ele deve ter ficado a pensar, "queres ver que o gajo enganou-me e já não o apanho". Nisto surge o último controlo e somos informados que faltam 5 kms até ao fim, o que não estava nas contas, pois assim faríamos apenas 63 kms, mas pronto, lá continuei pendurado, mas ainda passei pela frente, mas o Araújo ainda não estava convencido e passava-me logo ahahah, mas com a meta à vista e "palavra é palavra" terminei na roda dele em 4.º lugar...um lugar justo...para um xuparodas eheheh
     
Os meus resultados:

Classificação: 4.º  

Kms: 63,10          Organização: 70 kms

Tempo:2:22:49   Organização: 2:22:54
Média: 26,51
Acumulado: ?

Em conclusão: 
   

Fica o registo de uma grande média, a estreia das botas "verdinhas" e uma grande manha de convívio...pois não é todos os dias que se faz 40 kms com "esta gente". Quanto à prestação..vale o que vale... e o que interessa é o corpo querer mais e a vontade em lha dar continuar!!
Há! para a próxima tenho de ver melhor os negócios que faço ahahaha

Obrigada ao Rómulo e ao Edmundo pela companhia ...eu sei que os nomes são "esquisitos", mas é o que se arranja..ahahah...

para o ano há mais...2013 está fechado.....

Rescaldo da 2.ª Rota do Cacho Dourado - Penafirme da Mata

Enquanto uns fazem pré-época eu aproveito para fazer um pódio!

No domingo passado foi dia de correr quase em casa, uma vez que não sai do Concelho de Alenquer para participar na 2ª Maratona Rota do Cacho Dourado, a qual teve partida e chegada na localidade de Penafirme da Mata, localidade bem "inclinada" e com vista privilegiada para "montejunto" 

A organização esteve a cargo Centro Cultural Desportivo de Penarfime da Mata, organização simples e simpática com tudo o que se quer num evento.

O evento contou com duas distância, nomeadamente a meia com 800 m D+ para 35 kms e a maratona com 1600m D+ para 65 kms, pelas quais se distribuíram os cerca de 90 participantes.

Numa fase que muitos "profissionais" se encontram em repouso ou pré-época a concorrência não era muita, cerca de 20 atletas, tendo em conta que a minha opção foi a distância maior, mas ainda assim entre eles encontravam-se, Fernando Carriço, Paulo Simões e Ricardo Pereira, tudo pessoal conhecido e com provas dadas lol

A minha avaliação:

No que diz respeito a aspectos positivos, saliento o excelente percurso, onde se apanhou um bocado de tudo, duro, mas com trilhos muitos fixes e criados para o efeito. As marcações que estiveram muito boas, com pessoal onde era necessário, só pecou por falta de uma seta logo no inicio, os controlos foram bem posicionados, assim como os abastecimentos, cumpriu-se o horário da partida e fez-se a entrega imediata dos prémios, sendo que para mim isto é o que me interessa.... 

No que diz respeito a pontos a rever, considero que ficou a faltar um controlo "0" e alguma publicidade "fotográfica" aos trilhos, por forma a criar interesse a mais participantes e a partida para as 09:00. 

A prestação desta feita foi assim:

Por volta das 08:00 já "mexia" em Penafirme da Mata, com a comitiva Arealbike e alguns amigos e lá fomos aguardado pela partida. há hora marcada deu-se o arranque e lá fomos nós, sabendo antemão que passados 2 kms dava-se a separação dos percursos, não sabia-mos era que ao nos separar-mos apenas seguia-mos 4 na frente da maratona e ainda só tinha-mos feito 2 kms. Na separação levámos logo com uma subida e depois outra, mas esta por engano, o que nos obrigou a voltar para trás e que fosse-mos alcançados por outros atletas e assim o grupo da frente ficou maior, mas por pouco tempo, pois ficámos novamente 4 atletas, eu, o Carriço, o Ricardo Pedreira e o Paulo Simões. 

Cerca de 5/6 kms depois, o Ricardo cedeu e passamos a ser três na frente, mas eu sempre "pendurado", tendo entretanto cedido numa subida, mas em plano lá fui recuperar o prejuízo e assim lá seguimos até que a cerca de 1 kms de entrar no "Corta Fogo" do Montejunto perdi o "piu" e eles foram embora, tendo a partir desse momento seguido nada mais anda menos que 50 kms sozinho, sendo certo que por vezes consegui aperceber-me da presença do Ricardo Pereira na minha roda, como aconteceu na magnifica passagem pelo cabeço de Meca, ó que trilhos, mas o pior é chegar lá acima. Ultrapassada a dureza do cabeço de Meca sabia que o pior já tinha passado e que em condições normais já não deixaria fugir a 3.ª posição, o que se veio a confirmar. 

Os meus registos:

Tempo: 3:02:04

Kms: 62,91

Média: 20,73

Classificação: 3.º

Classificação

Em conclusão:

A concorrência não foi muita, mas como diz o outro "eles contam é lá dentro" por isso mais um pódio em 2013 e para o ano apareçam eheheh.  Considero uma boa prestação, numa prova com um inicio e fim durinhos, onde mais uma vez o estado psicológico foi trabalhado intensamente, não só por ter "aventurado novamente pela maratona, mas também por ter feito 75% da prova sozinho. Tenho noção que a diferença de tempos para os primeiros não corresponde à realidade, porque acredito que não foi feito a fundo, pois se o fizessem a diferença era bem maior. 
Agora é pensar na próxima, porque por aqui pára-se quando morrer, isto é, se não existir bikes lá ahahha

Por fim fica mais uma manhã de convívio com pessoal, em especial com a equipa, o Edmundo e o Ricardo.     

Momentos:

Avenal 1 - 1 CLMS

Pois é! Como tinha umas contas a ajustar com a subida do Avenal desde o final do ano de 2012, porque tive de parar a meio para dar ar ás pernas, decidi que estava na altura de empatar as coisas e no domingo passado lá fui eu.

O percurso tinha de ser algo semelhante ao que foi nessa altura (Volta de Fim de Ano da Rbikes) e passava por cehgar ao Avenal com cerca de 80 kms por isso a escolha foi a seguinte: Alenquer, Arruda, Arranhó, Sobral, Torres Vedras, Outeiro da Cabeça, Avenal, Motejunto, Abrigada, Ota, Alenquer.

Como ninguém quis levantar cedo e subir o Avenal, lá segui eu com a minha sombra pelas 07:15 da matina.

Duas horas e vinte depois estava com o Avenal pela frente e vá de ganir por aí acima, com muita, mas muita dificuldade, a fazer "cobras" e a lamber o alcatrão, mas não cedi à tentação de parar eheheh. Após concluír a subida, ponderei descer para Vila Verde dos Francos, mas tendo em conta o número de ciclistas a subir Montejunto ganhei animo e lá fui eu por aí acima.

Ultrapassado Montejunto era só chegar a casa, mas estava longe para burro eheheh...

Após 3h33me54s e 103kms sem parar, cheguei a casa com o obetivo cumprido e com 2045md+ "ás costas"

Agora é treinar para domingo para a Rota do Cacho Dourado em Penafirme da Mata...resta saber para que distância (o S. Pedro decide) ehehe